Psychotherapie für Erwachsene
Meine Schwerpunkte
Seelische Belastungen zeigen sich bei jedem Menschen anders. Manchmal steht ein konkretes Ereignis im Vordergrund, manchmal entwickeln sich Beschwerden schleichend oder lassen sich zunächst kaum einordnen.
Die folgenden Schwerpunkte geben Ihnen einen Überblick über Themen, mit denen Sie sich an mich wenden können. Dabei betrachten wir nicht nur einzelne Symptome, sondern immer auch Ihre persönliche Lebenssituation.
Ängste & Sorgen
Ängste und Sorgen können viele Gesichter haben. Vielleicht begleiten Sie anhaltende Grübelgedanken, innere Unruhe, Unsicherheit, plötzliche Panikattacken oder das Gefühl, ständig angespannt zu sein. In der Therapie betrachten wir mögliche Auslöser und aufrechterhaltende Muster. Gemeinsam entwickeln wir neue Möglichkeiten, mit belastenden Gedanken, Gefühlen und Situationen umzugehen. Ziel ist es, wieder mehr Sicherheit, Vertrauen und innere Stabilität im Alltag zu gewinnen.
Depressionen & depressive Phasen
Depressive Phasen können mit Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit, Interessenverlust oder innerer Leere verbunden sein. Manches, das früher Freude bereitet hat, scheint kaum noch erreichbar. Gemeinsam betrachten wir mögliche Zusammenhänge, belastende Muster und vorhandene Ressourcen. Je nach Art und Ausprägung kann eine ergänzende ärztliche oder fachärztliche Behandlung sinnvoll sein.
Stress, Burnout & Erschöpfung
Wenn die Anforderungen dauerhaft zu hoch werden, können Stress, Überforderung und tiefe Erschöpfung die Folge sein. Vielleicht haben Sie das Gefühl, nur noch zu funktionieren oder kaum Kraft für sich selbst zu haben.
Auch Leistungsdruck, Konflikte, Mobbing, Bossing oder berufliche Veränderungen können psychisch stark belasten. Gemeinsam betrachten wir äußere und innere Stressfaktoren, persönliche Grenzen und mögliche Wege zu mehr Entlastung. Da anhaltende Erschöpfung unterschiedliche Ursachen haben kann, kann eine ärztliche Abklärung sinnvoll sein.
Selbstwert & Selbstzweifel
Vielleicht stellen Sie hohe Ansprüche an sich selbst, vergleichen sich häufig mit anderen oder haben das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Selbstzweifel können Entscheidungen, Beziehungen und den beruflichen Alltag beeinflussen. In der Therapie geht es darum, zugrunde liegende Erfahrungen und Überzeugungen besser zu verstehen, eigene Ressourcen wahrzunehmen und einen freundlicheren Umgang mit sich selbst zu entwickeln. Gemeinsam arbeiten wir daran, mehr Selbstvertrauen, Selbstwert und innere Sicherheit zu gewinnen.
Beziehungen & Konflikte
Konflikte in Partnerschaft, Familie, Freundeskreis oder Beruf können sehr belastend sein. Wiederkehrende Missverständnisse, unterschiedliche Erwartungen oder Schwierigkeiten mit Abgrenzung führen häufig dazu, dass Menschen sich nicht mehr gesehen oder verstanden fühlen.
In der Einzeltherapie betrachten wir Ihr persönliches Erleben, wiederkehrende Beziehungsmuster und Ihre eigenen Handlungsmöglichkeiten. Für die gemeinsame therapeutische Arbeit mit Paaren gibt es mein gesondertes Angebot der Paartherapie.
Lebenskrisen & Veränderungen
Trennungen, persönliche Umbrüche, gesundheitliche Belastungen oder unerwartete Veränderungen können bisherige Sicherheiten ins Wanken bringen. Gemeinsam schaffen wir Raum, um Ihre Situation zu sortieren, eigene Bedürfnisse klarer wahrzunehmen und passende nächste Schritte zu entwickeln.
Trauer & Verlust
Der Verlust eines nahestehenden Menschen, einer Beziehung, einer Lebensperspektive oder eines vertrauten Lebensabschnitts kann tiefe Trauer auslösen. Trauer verläuft bei jedem Menschen unterschiedlich und braucht Zeit. Auch Wut, Schuld, Leere oder Hilflosigkeit können Teil dieses Prozesses sein. In der therapeutischen Arbeit finden diese Gefühle Raum, während Sie schrittweise einen eigenen Umgang mit dem Verlust entwickeln.
Nicht sicher, ob Ihr Anliegen dazugehört?
Nicht jedes Anliegen lässt sich eindeutig einem Schwerpunkt zuordnen. Sie müssen vor einer Anfrage weder wissen, wie Ihre Beschwerden heißen, noch ob sie in diese Übersicht passen.
In einem kostenfreien telefonischen Kennenlerngespräch von etwa 15 Minuten können wir zunächst klären, ob mein Angebot grundsätzlich zu Ihrem Anliegen passt. Das Telefonat ist noch keine therapeutische Sitzung. Reguläre Termine können anschließend persönlich in meiner Praxis in Grasbrunn bei München oder online stattfinden.
